na dobry sen

[...] np. może być mars na zmianę ze snikersem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser/ok 17.00: kebab i zapiekanka/ok 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko/ok na dobry sen: czekoladka z nadzieniem toffi/ok Jedymyn zastrzeżeniem diety może być jej monotonia, a tak to jest super, jedz i rośnij

no a ja piwo 5tygodni temu odtsawilem i mnie nie ciagnie, winko to min raz w tygodniu jakis maly kieliszek na dobry sen lubie ten smak to dlatego

Powiedz nam ile masz lat, druga sprawa jesli chcesz ćwiczysz na siłowni powinneś zrezygnowac moim zdaniem z 2 treningów góra chodzić 3 razy w tygodniu i wtedy 2 razy w tygodniu na siłownie móglbys chodzić jesli nie jestes zawodowym zawodnikiem TRENING DIETA I REGENERACJA JEST TAK SAMO WAŻNA 5 razy w tygodniu trening i kilka razy siłwoni doprowadza [...]

na szczęście prowadzę jak wrócę do chaty to browarka wypije na dobry sen i tyle

na szczęście prowadzę jak wrócę do chaty to browarka wypije na dobry sen i tyle to mój post z wczoraj wczoraj sie z tego cieszyłem że nie bede pił a dzis troche mi smutno że wszyscy mogą a ja nie

Paczka przyszła do paczkomatu, kreatynka przyszła, no to co - czas zacząć wpierdzielać i pakować w siebie :D Mam też suplement "Na dobry sen" za 25 zł, ktoś z was go miał i by się wypowiedział jak u niego zadziałał? Poza tym zamówiłem m.in. kompleks witaminowo minerałowy, AAKG Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-24 14:17:55

[...] Może powiem co ja biorę z suplementacji, wtedy coś mi doradzisz ewentualnie: codziennie wlatuje kompleksik obecnie allnutrinion vitaminall sport, a oprócz tego, mono kreatyny, arginina lub ornityna, lizyna,, GABA, duże dawki albo "Na dobry sen z SFD", omega 3, d3+k2, ZMA, żeń-szeń, kofeina, guarana, brałem też ALPHA GPC ale niedawno się skończyła

10 h to spora część dnia. 7 - 8 powinno wystarczyc. Moze otwieraj okno na noc i przykryj sie.Brak tlenu tez źle wpływa na dobry sen. Ronnie

Szukałem dzisiaj cały wieczór nie chce mi sie już dłużej szukać a więc ide spać I tak na dobry sen rpzeczyalem sobie jescze raz ten temat hehe

Panowie do tych waszych dawek trenu to wy sobie mozecie szklanke mleka dac na dobry sen a nie relanium %-) w ktora strone idzie ten sport :-) niebawem z lozka nie wstaniecie bez lekarstw..

jak namowie zone zeby jadla tak hanzi daje sily witalne i pauke nakreca juz mi napisal typ dzieki za odpowiedzi wieczorem zarzuce tabsy na dobry sen ciekawe czy cos da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:09:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:10:29

Niestety nie znalazlem melatoniny. Zamowilem sobie z allegro http://allegro.pl/optimum-melatonin-100-tab-melatonina-na-dobry-sen-i3594410141.html mam nadzieje ze pomoze.

No jeszcze chyba można dodać ZMA - na dobry sen ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] póxniej dokupił krete i sieknął krete z gainerem jeszcze nie cwiczyłeś 3 miechy jak weźmiesz krete odrazu po takim czasie to zmarnujesz potencjał musisz sie roztrenowac gluta jako antykatabolik i zma na dobry sen i wypoczynek w nocy gainer do masy a jak juz bediesz dobrze roztrenbowany walinj krete i bedzie git nie zmarnujesz potencjału kreatyny

Co do zielonej herbaty zależy jak ją przyrządzisz, labo parzysz krótko wtedy pobudza, jak dlugo to uspokaja, czy na odwrót nie pamietam już. Na dobry sen podany przez flexa, bardzo fajny produkt

Wiesz co jest kilka ważnych czynników, które wpływają na dobry sen. Nie wiem za bardzo jakie masz warunki do spania. Ze swojego doświadczenia mogę jedynie podpowiedzieć co mi pomaga zdrowo i efektywnie spać: 1. Porządne przewietrzenie pomieszczenia przed snem. 2. Temperatura podczas snu poniżej pokojowej. 3. Ostatni posiłek 2h przed snem. 4. 30min [...]

witaminki ok...ale sam kwas foliowy (hm w sumie to tez witamina) .. czemu mialby on sluzyc? pobudzeniu? z tego co wiem to pomaga w tworzeniu serotoniny (dziala na dobry sen) i noradrenaliny (dzialanie pobudzajace) heh...podobno tez wspomaga wytwarzanie hormonow szczescia Dzienna dzawka dla mezczyzny to okolo 300 mg ... a jakies 200 wystepuje w [...]

albo nie zwracac na to wiekszej uwagi i jesc razem z posilkiem. nie jestem pewien czy te przerwy przekladaja sie na efekty, tymbardziej ze suplement raczej na dobry sen,regeneracje i samopoczucie wplywa...

ja codziennie wieczorem wrzucam przed snem saszetkę Animal PM. Rewelacyjny produkt na dobry sen, regeneracje. Rano wstaje przed 6-tą jak nowo narodzona i biegam godzine

a jk z ta melatonina ? znacie jakis inny srodek na dobry sen+regenreacje procz ZMA i Zma aptecznego bo niewidze sie w lykanie tylu tabsow, czytalem troche o melattoninie i chyba niejest to nalepsze rozwiazanie, a wy co o tym sadzicie?